Ernährung

Gesunde Ernährung ist das „i“-Tüpfelchen neben dem betriebenen Sport. Nur so bleibt der sportliche Erfolg langanhaltend. Daher gehört das Thema Ernährung zu meinem Kernaufgaben für Sie.

Eine gesunde Ernährung ist nicht alltagstauglich und bedarf lange Zubereitungszeit? Ganz im Gegenteil! Ich zeige Ihnen die richtige Herangehensweise, motiviere Sie am Ball zu bleiben und gebe Ihnen das nötige Wissen, worauf es beim Einkauf der Lebensmittel im Supermarkt und bei der Zubereitung ankommt. Die Integration der gesunden Ernährung in den Alltag wird so zum Kinderspiel!

Zusammen gehen wir unkompliziert an das Thema heran!
Ich erstelle mit Ihnen Ihren eigenen maßgeschneiderten Ernährungsplan, damit Sie Ihre Wünsche und Ziele erreichen. Bei der ersten Ernährungsanalyse besprechen wir welche Lebensmittel gut für Ihren Körper sind und wie Ihr Körper auf Eiweiß, Fett und Kohlenhydrate reagiert.

Sobald Ihr Ernährungsplan steht, machen wir einen „Küchen-Check“ bei Ihnen, um einen genaueren Blick auf die von Ihnen täglich eingenommenen Lebensmittel zu werfen. Beim gemeinsamen Einkauf setze ich auf Lebensmittel, die noch nicht gekocht oder anderweitig verarbeitet worden sind. Generell sollte der Verzehr von industriell verarbeiteten Lebensmittel auf ein Minimum reduziert werden. Der Ernährungsplan setzt daher auf ausgewogene Rezepte, die Nährstoffe, Ballaststoffe und Kohlenhydrate sowie vor allem frisches Obst, Gemüse, Fleisch und Fisch enthalten.